잠은 하나의 이어진 상태가 아닙니다. 얕은 잠과 깊은 잠, 꿈의 주기를 밟으며 나아가고, 그 흐름의 엉뚱한 지점에서 깨는 것이 여덟 시간 뒤 알람이 잔인하게 느껴지고 여섯 시간 뒤 알람은 수월하게 느껴지는 이유입니다. 이 페이지는 여러분의 잠을 재지 않습니다. 웹페이지가 할 수 있는 일이 아닙니다. 다만 알람을 주기의 한가운데가 아니라 주기 사이의 틈에 맞추는 산수를 합니다.

세 단계 사용법

1. 1 아는 쪽 끝을 고르세요. 이미 맞춰 둔 알람인지, 잠자리에 드는 시각인지.
2. 2 15분이 여러분의 숫자가 아니라면 잠들기까지의 분을 조정하세요.
3. 3 목록에서 시각 하나를 고르세요. 뒤쪽 항목은 단지 분이 더 많은 것이 아니라 주기가 더 많다는 뜻입니다.

깨어 누워 있는 15분이 중요한 이유

주기는 불을 끈 때가 아니라 잠든 때부터 시작합니다. 잠들기까지 15분이 걸린다면, 누운 지 여섯 시간 뒤로 맞춘 알람은 네 번째 주기의 4분의 3 지점에 떨어집니다. 끌려 나오기에 가장 나쁜 자리입니다. 그 15분 하나가 이 도구가 주는 목록과 순진한 "지금부터 여섯 시간" 사이의 차이이고, 그 입력란이 존재하는 이유입니다.

90분은 평균이지 약속이 아니다

90분이라는 숫자는 인구 평균이고, 여러분의 주기는 70분에서 120분 사이 어디에 있어도 이상하지 않습니다. 주기는 밤사이 짧아지고 길어지기도 합니다. 깊은 잠은 앞쪽에 몰려 있고, 꿈은 아침에 가까워질수록 더 큰 몫을 차지합니다. 이 시각들을 일정표가 아니라 시도해 볼 만한 후보로 여기세요. 그중 하나가 늘 여러분을 멍하게 남겨 둔다면, 바로 다음 시각이 아마 여러분의 리듬에 더 가깝습니다.